есте сақтау
Күндіз 20 минут ұйықтау көңіл-күй мен есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі – зерттеу
Мұның барлығы циркадтық ырғақтарға байланысты деп түсіндіреді ғалымдар.
Бүкірейіп жүру есте сақтау қабілетіне әсер етуі мүмкін
Бірақ. бүкірейіп жүретіндердің тік жүретіндерге қарағанда арқа немесе мойын ауруымен жиі ауыратыны туралы ешқандай дәлел жоқ.
Есте сақтау қабілетін жақсартатын 7 әдіс
Әркімнің есте сақтау қабілеті әртүрлі және техникалар барлығына бірдей әсерін бермейді.
