Күндіз ұйықтау салмақ қосуға әсер ете ме? – зерттеу
Күндізгі ұйқышылдық пен салмақ қосу арасындағы байланыс: зерттеуден әйелдер мен ерлер арасындағы айырмашылық анықталды.
Жаңа зерттеу күндізгі ұйқышылдық пен дене салмағының уақыт өте қалай өзгеретінін зерттеп, жыныстық айырмашылықтарды анықтады. Sleep Health журналында жарияланған зерттеу нәтижелері бойынша, ер адамдарда күндізгі ұйқышылдық жоғары болған сайын олардың дене массасының индексі (ДМИ) тұрақты түрде жоғары болған. Ал әйелдерде күндізгі ұйқышылдық уақыт өте артып отырса, олар салмақты тезірек қосқан. Бұл әсер әсіресе жас әйелдер арасында айқын байқалған.
Семіздік – денсаулыққа елеулі қауіп төндіретін фактор, ол созылмалы аурулар мен ерте өлім-жітімнің қаупін арттырады. Ұйқының бұзылуы, соның ішінде күндізгі ұйқышылдық, көбінесе семіздікке байланысты. Бұрынғы зерттеулер семіздік ұйқышылдыққа қалай әсер ететінін бұл жаңа зерттеу кері бағыттағы байланысты зерттеуге бағытталған.
Зерттеу 1988 жылы басталған Висконсин ұйқы когорттық зерттеуінің деректерін қолданды. Бұл зерттеуге 30-60 жас аралығындағы Висконсин штатындағы қызметкерлер қатысқан. Жалпы 827 қатысушының 2614 бақылау нәтижелері талданды.
Көптік ұйқы латенттілігі тесті (MSLT) арқылы өлшенді, бұл адамның бақыланатын ұйқы үзілістері кезінде қаншалықты тез ұйықтайтынын анықтайды. Қысқа ұйқы латенттілігі ұйқышылдықтың жоғары деңгейін көрсетеді. Ал ДМИ қатысушылардың бойы мен салмағының өлшемдері негізінде есептелді. Зерттеушілер жас, физикалық белсенділік, стимуляторларды қолдану және депрессиялық симптомдар сияқты қосымша факторларды ескерді.
Ер адамдарда ұйқышылдық деңгейі жоғары болған сайын, олардың ДМИ деңгейі де тұрақты түрде жоғары болған. Бұл қатынастар бір адамның ұйқышылдығының уақыт өте өзгеруіне қарамастан байқалды.
Әйелдерде жағдай басқаша болды. Бастапқы ұйқышылдық деңгейі ДМИ-ге айтарлықтай әсер етпегенімен, ұйқышылдықтың уақыт өте артуы салмақ қосуға алып келген. Әсіресе жас әйелдерде бұл әсер айқын болды.
Ғалымдар ұйқышылдықтың салмақ қосуға ықпал ету жолдарын да қарастырды. Ұйқышылдық физикалық белсенділікті төмендетуі мүмкін, өйткені энергиясы аз адамдар спортпен айналысуға немесе белсенді өмір салтын ұстануға құлықсыз болады. Сондай-ақ, ұйқышылдық жоғары калориялы немесе майлы тағамдарды таңдауға әсер етуі мүмкін.
Қызығы, зерттеу ұйқы апноэсы бұл байланыстардың негізгі себебі емес екенін анықтады. Бұл күндізгі ұйқышылдықтың дене салмағына әсер ететін кең ауқымды фактор екенін көрсетеді.
Зерттеу нәтижелері ұйқы денсаулығын бақылаудың әйелдер мен ерлер үшін әртүрлі әсерін көрсетті. Әйелдер үшін, әсіресе жас кезде, ұйқышылдықтың салмақ қосуға ықпал етуі айтарлықтай болуы мүмкін.
Авторлар бұл зерттеудің шектеулері бар екенін атап өтті: физикалық белсенділік пен тамақтану әдеттері өздері баяндаған деректерге сүйенген, ал қатысушылардың көпшілігі орта жастағы ақ нәсілділер болғандықтан, нәтижелерді әртүрлі популяцияларға тікелей қолдану қиын.
Зерттеу «Objectively measured daytime sleepiness predicts weight change among adults: Findings from the Wisconsin Sleep Cohort Study» деп аталады және оны Инь Лю, Джоди Х. Барнет, Эрика В. Хаген, Пол Е. Пеппард, Эммануэль Мигнот және Эрик Н. Рейтер жүргізген.
