Жаяу жүрудің 20 пайдасы

Жаяу жүру – адам үшін алғашқы көрсетілген медициналық көмек. Күн сайын жарты сағаттан таза ауада жүру адам өмірін 2 жылға ұзартады. Дегенмен техниканың қарқынды дамыған заманда кейде бір сәт далада жүріп. демалуды ұмытып кетеміз.

Дәрігерлердің зерттеуі бойынша, ағзадағы жүрек-қан тамырларының жұмысы жақсы болуы үшін әрбір адам күніне 10 мың қадам жасауы тиіс. Ендеше жаяу жүрудің жиырма негізгі пайдалы тұсын ұсынамыз:

1. Жүрек ауруы болмауына себеп
2. Артық салмақтан сақтайды
3. Мықты антидепрессант
4. Белсенді болуға көмектеседі
5. Көңіл күйді дұрыстайды
6. Қан айналымы жақсарады
7. Семіздіктен сақтайды
8. Уйымды сейілтеді
9. Өкпе қызметін жақсартады              
10. Күннен қуат алады
11. Рак дертін болдырмауға себеп
12. Ұйқыны жақсартады
13. Спорттың түрі
14. Спорттан кейін дененің тез қалыпқа келуіне себеп
15. Өмір сапасын көтереді
16. Қант диабетін болдырмауға себеп
17. Жақсы идея шығуына себеп
18. Бұлшық еттер қатаяды
19. Қан қысымын жақсартады
20. Иммунитетті жақсартады